Cuando hablamos de diabetes, la alimentación es sumamente importante. Sabemos que ajustarse a un ritmo especial de alimentación suele ser difícil, sobre todo cuando estamos sin ideas.
Por esta razón te queremos compartir un menú que te ayudará a agilizar el proceso de cocinar y obtener la alimentación correcta en caso de padecer algún tipo de diabetes.
Lunes
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Martes
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Miercoles
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Jueves
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Viernes
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Sabado
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Domingo
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DESAYUNO
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*café con leche deslactosada enzulzada con splenda o
nutrasiut
*tostadas de maiz horneadas con ensalada de atun
mexicana 2 piezas.
Fruta fresca de temporada ( menos mango, platano,
kiwi, sandia
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*café con leche, nopal asado, fruta fresca d
etemporada, una tortilla de maiz dos piezas.
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*licuado de fruta fresca con leche deslactosada
fresa, nopal
Omellette de claras de huevo 2 piezas con cmapiñones
Tortilla de maiz una pieza
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*café o te .
Yoguart natural
Salpicon de res, con aceite omega 3
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*cafe con leche una taza, coctail de frutas, manzana,
fresa, papaya
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*yogurt natural una taza.
Queso panela asado en salsa verde con calabacitas
*una fruta fresca ( menos mango, kiwi, platano,
sandia)
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*café con leche deslactosada una taza
*pechuga de pollo asado con verduras asadas
*una tortilla de maiz.
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COLACIÓN
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Fruta fresca de temporada
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Espinacas al vapor un plato
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Fruta fresca de temporada
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Ensalada de
lechuga, pepino, jitomate un platito
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Fruta fresca de temporada
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Pepino rallado con limon un platito
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Fruta fresca de temporada
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COMIDA
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*sopa poblana un tazoncito.
*arroz medio platito
*aguacate relleno de ensalada de atun.
*ensalada de lechuga.
*frijoles caldosos media taza
*galletas habaneras 5 piezas
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*sopa de hongos un tazoncito.
*bistec de res con aceite de oliva extravirgen u
omega 3
*ensalada de nopalitos a la mexicana
*frijoles caldosos media taza,
*fruta fresca de temporada
*2 tortillas de maiz
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*caldo de pescado, con papasm ejotes una tazoncito.
*filete de pescado a la plancha 60 grs.
*ensalada verde al gusto.
*frijoles caldosos media taza
*fruta fresca de temporada
*pan integral una pieza
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Sopa de alubias una tazoncito.
*arroz media taza
*pollo con verdolagas en salsa verde una pieza
mediana.
*frijoles caldosos media taza
*fruta fresca de temporada
*una tortilla de maiz
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Sopa de
calabacitas un tazoncito
*pechuga de pollo 60 grs rellena de flor de calabaza
y champiñones.
Bañada en salsa de jitomate.
*frijoles caldosos media taza.
Fruta fresca de temporada una pieza
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Sopa de lentejas un tazoncito
*arroz medio platito.
*chop suey de pollo una plato mediano
*fruta fresca de temporada
*una tortilla de maiz
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*consome con verduras un tazoncito.
*arroz medio plato.
*peirna de pollo con mole poblano una pieza mediana
*dfrijoles caldosos media taza.
*fruta fresca de temporada una pieza
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COLACIÓN
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Ensalada de lechuga con jitomate medio platito
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Fruta fresca de temporada una pieza
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Pepino rallano con limon medio platito
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Fruta fresca de temporada
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Vegetales mixtos al vapor una platito
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Jicama rallana con limon un platito
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Fruta fresca de temporada
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CENA
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*yogurt natural una taza.
*salpicon de pollo un platito
*fruta fresca de temporada
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*café con leche una taza.
*una sincronizada con queso panela, aguacate,
jitomate y germinado de alfalfa una pieza
*fruta fresca de temporada
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Leche deslactosada
Un vaso.
*tostada horneada con frijoles refritos y queso
panela una pieza
Sal mexicana
*fruta fresca de temporada
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Leche un vaso, nopal asado con queso panela una
pieza,
*fruta fresca de temporada.
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*leche desl
*mollete con queso panela una pieza
Salsa al gusto.
*fruta fresca de temporada ua pieza.
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Rollitos de col rellenos de verduras cocida y queso panela bañadas con salsa de jitomate una
pieza mediana.
*galletas habaneras 5 piezas.
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*café con leche una taza.
*chayote al horno con queso panela una pieza.
*galletas saladas 5 piezas.
*fruta fresca de temporada
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