Las bebidas verdes son una rica fuente de vitaminas y sales minerales que ayudan a quemar grasa, además de ser una forma fácil de incorporar frutas y verduras que requerimos consumir en una dieta para bajar de peso.
1. Jugo de kiwi, espinaca y lechuga
Por su alto contenido en , , , , es una excelente opción que te permite . Proporciona muchos nutrientes y beneficios como mejorar tu y es .
Se recomienda tomarlo al menos 3 veces por semana, por las mañanas y prepararlo de la siguiente manera: 1 kiwi, 5 hojas de espinacas, 3 hojas de lechuga y 1 cucharada de miel natural.
2. Jugo de nopal con apio, piña, toronja y miel
El nopal, al combinarlo con estas frutas y verdura, constituye una enorme fuente de nutrientes y , por lo que es ideal para debido a que ayuda a eliminar , es , mejora el y previene la aparición de.
Puedes consumirlo incluso todos los días en ayunas, dependiendo de cómo reaccione tu sistema digestivo, pero no por más de 7 días seguidos, descansando 15.
Para prepararlo emplea medio nopal mediano, 1 rebanada de piña, 2 tallos de apio, el jugo de 2 toronjas y 1 cucharada de miel. Mezcla todo muy bien en la licuadora hasta que se corte la baba del nopal y listo.
3. Jugo verde
Es ideal para el resto del día si lo tomas por la mañana, lo cual puedes hacer durante 10 días, para descansar el doble. Este jugo es rico en , , , , y
Lava, desinfecta y coloca en licuadora el jugo de 1 limón, media taza de perejil, 1 tallo de apio, 5 hojas de espinacas, 1 trozo pequeño de jengibre, medio pepino y 1 manzana sin semillas pero con cáscara. Mezcla perfectamente y listo.
Recuerda que es importante que trates de emplear siempre productos orgánicos y tener una adecuada higiene antes de consumirlos.
