Tambien conocida
como presión alta, es la enfermedad crónica más frecuente. En condiciones
normales la presión debe estar por debajo de 120/80 . Si la presión
es igual o mayor de 120-80 pero sin llegar a 140/90 usted tienen presión
normal alta y mayor riesgo de presentar hipertensión. En caso d etener 140/90 o más, usted tiene hipertensión y debe
de estar bajo control médico.
La presión
arterial habitualmente no causa síntomas, la única manera de identificarla es
que le midan su presión. Cuando da síntomas éstos pueden ser dolor de cabeza, zumbido de oídos, mareos,
cansancio, palpitaciones, piernas o párpados hinchados.
La Hipertensión
afecta mucho al cuerpo, en especial arterias, corazón, cerebro, riñones y ojos
, con el tiempo se sufren daños
importantes que son irreversibles, presentando complicaciones como:
Insuficiencia cardiaca, ataque al corazón, insuficiencia renal y hemorragia o
infartos cerebrales.
¿ QUIEN TIENE
MAS RIESGO DE PADECER ESTA ENFERMEDAD ?
Personas con
soprepeso y obesidad, que no realizan actividad física, con
presioneslaborales, con padres o
hermanos hipertensos, aquellas que consumen sal, bedidas
alcohólicas en exceso y las que fuman.
¿ CUANDO SE DEBE REALIZAR LA DETECCION DE LA
PRESION ARTERIAL?
Apartir de los
30 años de edad, cada año. Se requiere realizar dos o más lecturas separadas
por dos minutos, si se encuentra diferencia entre las cifras, se tomará la
presión en otras dos ocasiones para determinar la presión real.
¿ COMO PREVENIR
QUE LA PRESION ARTERIAL SE ELEVE ?
Con medidas sencillas como alimentarse en
forma saludables y realizar 30 minutos diarios de actividad física, se
recomienda caminata a paso normal. En caso de tener hipertensión debe seguir
las mismas indicaciones de alimentación saludables , acudir a recibir atención
médica para que el médico le indique la práctica de la actividad física,
siempre y cuando su presión arterial esté controlada.
